¿Qué es?

Clase sobre colchoneta que fortalece el core y mejora la postura mediante ejercicios de control, respiración y alineación. Trabajamos movilidad, estabilidad y fuerza con el propio peso y elementos simples, adaptando cada movimiento a tu nivel.
 

Beneficios

• Fortalece abdomen profundo, glúteos y espalda para proteger la columna

• Mejora postura, flexibilidad y control corporal

• Aumenta la estabilidad, el equilibrio y la conciencia respiratoria

• Reduce molestias lumbares y tensiones por sedentarismo

• Favorece un cuerpo más ágil, alineado y funcional